ИНТЕРВЬЮ С ПРОФЕССИОНАЛОМ - Андрей Ламов. Лыжная одежда.

Приветствую всех любителей спорта!

Меня зовут Андрей Ламов, я 3-х кратный чемпион мира и 4-х кратный серебряный призер ЧМ по спортивному ориентированию на лыжах. Завоевал 3 место в общем зачете кубка мира 2007-2008. Многократный чемпион России, ЗМС России, член национальной команды России. Я - профессионал, и моя спортивная карьера в самом разгаре.

1. Как правильно одеться для катания на лыжах? Катаюсь по 10-15км не быстро, но без остановок. Какой минимальный ассортимент вещей нужно иметь в своем гардеробе? Катаюсь в погоду от +5 до -20

Одеться правильно для катания на лыжах очень важно, чтобы не замерзнуть в холодную погоду и не сильно вспотеть в более теплую. В первую очередь стоит обратить внимание на выбор термобелья, как кальсон, так и рубашки. Основная цель термобелья - вывести влагу с поверхности тела и сохранить комфортные ощущения на всем протяжении тренировки. Даже для минимального ассортимента я бы порекомендовал иметь два комплекта: один на теплую, другой на более холодную ( на холодную, особенно ветреную погоду стоит приобрести комплект термобелья с ветрозащитой windstopper). Также Вы можете использовать второй комплект для переодевания после катания, чтобы остаться сухим и не заболеть. Перчаток также необходимо иметь минимум 2 комплекта, легкие и теплые. Для «мерзлятиков» я бы посоветовал на холодную погоду иметь 3-x палые перчатки лобстеры, такие лично я использую на разминке перед соревнованиями, всегда на старт выходишь с теплыми руками. Шапкой, конечно, можно обойтись и одной, не очень теплой, но в данном случае на холодную погоду необходимо приобрести маску или бандану-бафф для защиты ушей и шеи. Я иногда использую даже 2 баффа одновременно: один на шею, а второй на шею и затылок. Выбор лыжного костюма предъявляет свои требования к лыжным прогулкам. Собираясь приобрести один костюм лучше всего выбрать костюм с ветрозащитой, который вы сможете использовать в любую погоду. Анатомический крой хорошего лыжного костюма придаст вам легкости и уверенности при катании. Для сильного мороза можно также использовать флисовые и микрофлисовые толстовки «второго слоя» или жилетки. Жилетку можно одевать как сверху костюма, так и под костюм. Жилетку можно снимать вместе с палками, что удобно при разминке в последние минуты перед стартом вплоть до выхода в стартовый коридор, как делаю я сам.

2. Я живу в Магаданской области, зимы у нас очень холодные! Как утепляться для катания в мороз от-20 до -35, какие дополнительные слои и аксессуары посоветуете?

Магадан край суровых зим, поэтому следует одеваться не просто тепло, но и чтобы возможно было свободно двигаться при катании. В первую очередь это термобелье уровня warm или с ветрозащитой windstopper. Для мужского пола в обязательном порядке термотрусы с ветрозащитой, дабы не думать ни о чем плохом. При выборе костюма я бы остановился также на костюмах с ветрозащитой, потому что на спусках создается эффект сильного встречного ветра. Обязательно использование банданы-баффа, а то и двух, а лучше всего флисовый бафф. Чехлы на ботинки лучше всего выбирать вместе с ботинками, чтобы впоследствии не натягивать их на ботинки с товарищем. На руки одеваем трехпалые лобстеры или даже самые теплые варежки с мембраной windstopper. В холодную погоду очки или козырьки сыграют большую роль, чтобы, съезжая со спуска, на ресницах не появлялись сосульки.

3. Друзья сказали, что под комбез лучше одевать термобелье с ветрозащитой? Насколько оно лучше и чем помогает? Можно ли обойтись без него? Может быть, оно и под тренировочный костюм подойдет?

Для полноценных тренировок в морозную погоду от -5 термобелье с ветрозащитой windstopper сыграет положительную роль. Вы не будете чувствовать дискомфорта на спусках и на открытых участках дистанции, сохраните тепло и энергию на протяжении всей дистанции. В погоду теплее -5 или на более коротких дистанциях ветрозащита не столь необходима. На простых тренировках ветрозащитное белье можно использовать в любых погодных условиях, как под тренировочный костюм, так и под гоночный комбинезон, но, повторюсь, в более холодную погоду современное термобелье с windstopper просто необходимо! В своих тренировках и соревнованиях я выбираю комплект Craft Active Extreme Windstopper.

4. Как правильно одеваться для катания на лыжах? Что мне нужно купить, если не экономить на любимом хобби?

Это здорово, когда можно не экономить на любимом занятии. Как уже говорилось выше необходимо приобрести хорошее спортивное термобелье. Если позволяют средства, то можно иметь несколько комплектов разного назначения: легкое, уровня Warm и с мембраной виндстоппер. Иногда в теплую погоду под комбинезоном я использую рубашку с коротким рукавом. Обычно это короткие или весенние старты. Красивый брендовый костюм поверх термобелья будет работать на тренировках на все вами вложенные деньги, и вы сможете проводить все тренировки с полной отдачей. Также, я бы посоветовал купить 2-3 пары перчаток, неплохо в своем арсенале иметь пару для соревнований, для тренировок, и для тренировок в холодную погоду. Теплые перчатки можно также использовать на разминке перед стартом или просто для прогулок. При выборе размера обратите внимание на длину и толщину пальцев перчатки, не должно быть натяжений и перегибов в области пальцев. Примеряя перчатку, оденьте палку и посмотрите, комфортно ли будет руке. Те же рекомендации с шапками. Тонкие эластичные шапочки для соревнований, а более теплые, с шерстью или ветрозащитой для тренировок. Хорошие очки со сменными линзами также доставят большее удовольствие при катании в снегопад и солнечную погоду. Я предпочитаю очки конструкции "очки-маска", они немного больше обычных очков, и откидывать их на лоб намного удобнее. Не забывайте о термоносках, очень важно иметь 3-4 пары разных по плотности носок.

5. Я любитель, но катаюсь давно и регулярно, в основном для себя, на соревнованиях был один раз и увидел, что большинство катаются в комбезах. Чем комбинезон лучше обычного костюма? И нужен ли он любителю?

Костюм и комбинезон преследуют разные цели, они не лучше и не хуже друг друга. В костюме вы можете проводить легкие тренировки и прогулки. Интенсивные же тренировки и соревнования в костюме уже будет проводить некомфортно и скорее всего, жарко. Для максимальных нагрузок лучше всего подойдет лыжный комбинезон, когда вы выходите на старт каких-либо соревнований, вы так или иначе, будете стараться в полную силу, и лыжный комбинезон позволит вам двигаться более свободно и быстро. Многие спортсмены в своих тренировках используют комбинезон в комплекте с олимпийкой от костюма или жилеткой для большей свободы движений.

Лично от себя рекомендую комбинезоны Noname, очень хорошее сочетание цена-качество.

6. Насколько важен выбор термобелья и термоаксессуаров? Имею в виду термобелье, термоноски, бафф, балаклава, подперчаточники.

Задача термобелья вывести пот с поверхности тела, тем самым обеспечить максимальный комфорт и рабочее состояние организма. Сейчас многие бренды выпускают очень качественное термобелье. Фирмы Craft, Noname, Odlo представляют большой ассортимент для любых видов активности: для соревнований, тренировок и простых прогулок на лыжах. Выбирайте белье соответствующее погодным условиям и получите настоящее удовольствие от катания. Не стоит выходить в термобелье с ветрозащитой в плюсовую погоду, а в термобелье, предназначенном для соревнований, на прогулку. Баффы, как я уже сказал, использую на тренировках почти постоянно, чтобы защитить горло. Плюс в любое время можно натянуть его на затылок и закрыть уши, когда вдруг задует ветер. Балаклавы подойдут для любителей спокойных прогулок в небольшой мороз, чтобы не торопясь кататься и не думать о холоде. Подперчаточники лично я нахожу неудобными, так как руки получаются в стесненном пространстве и подвижность пальцев уменьшается, что может привести к замерзанию. В случае, если Ваши перчатки позволяют одеть еще и подперчаточники, то они только защитят дополнительно Ваши руки. Носки также стоит выбирать, чтобы нога чувствовала себя свободной, нестесненной. Хорошие термоноски выпускают Craft и Ulvang.
 

Всем любителям лыжных видов спорта, быстрой лыжни и здоровья! Увидимся на лыжне!

Андрей, благодарим за интересные и познавательные ответы. Желаем тебе здоровья. Искренне надеемся, что ты еще порадуешь нас своими победами!

Проанализировав интервью, мы поняли, что у тебя достаточно экипировки на любые погодные условии, но все равно решили подарить тебе несколько полезных зимой вещичек:

Комплект термобелья Craft Active Extreme

Термоноски Craft Warm XC

Бандана Craft Active Extreme Multifunction

Мы надеемся, что эти вещи тебе пригодятся, и ты будешь их использовать в своих многочисленных тренировках.

Коллектив интернет-магазина SPORTKULT.RU