Пульсометр или монитор сердечного ритма - вещь не самая главная во время велопохода, велосипедных соревнований и тем более во время катания на велосипеде по парку. Тем не менее всё больше велосипедистов используют данное устройство для различных целей. В данной статье попробуем понять, стоящая ли это покупка и если так, то какой пульсометр лучше всего приобрести.

Для чего нужен пульсометр (монитор сердечного ритма)

Пульсометр - это небольшое устройство, которое с помощью специальных датчиков определяет частоту сердечных сокращений или попросту пульс человека.  Для чего же он необходим?

Во-первых, постоянное ношение пульсометра врачи часто прописывают людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: в случае превышения предельной частоты сердцебиения или других нарушений сердечного ритма прибор предупредит об опасности и поможет избежать нежелательных последствий чрезмерной физической нагрузки.

Однако наиболее широкое применение пульсометры получили в качестве помощника для проведения максимально эффективных тренировок - будь то езда на велосипеде, бег, занятия в тренажёрном зале или фитнес (мнение,  что чем сильнее устал и вымотался на тренировке, тем лучше, ошибочно и подобный подход может принести больше вреда, чем пользы). Мониторинг сердечного ритма позволяет не переутомлять организм, но, в то же время, и не слишком расслабляться - отличное средство для увеличения аэробной выносливости. В разных источниках даются разные рекомендации по поводу частоты сердечных сокращений во время тренировок и приводятся различные диаграммы целевых зон, однако для наибольшей эффективности, а главное безопасности тренировки следует проконсультироваться с врачом. Очень приблизительно Вы можете оценить необходимую частоту пульса во время тренировок по следующей таблице (информация о границах зон предоставлена сайтом https://www.healthgoods.com):

Виды пульсометров

В настоящее время в магазинах представлено большое количество пульсометров. По типу конструкции пульсометры можно разделить на следующие виды:

1. Наручные часы.

    Самый распространённый вариант пульсометров. Его можно использовать для любых занятий, в том числе и велотренировок. В большинстве случаев в комплекте прилагается специальный столик для установки на руль велосипеда. 



2. Велокомпьютер с пульсометром.

    Применяется в основном для велотренировок или при велопоходах, но многие модели можно использовать для других видов тренировок, что, впрочем не очень удобно, так как устройство приходится убирать в карман или держать в руке.

   Пульсометр-часы	Велокомпьютер с пульсометром

1. Встроенный в пульсометр датчик.

    Такой вариант можно встретить только в пульсометрах-часах, да и то, в настоящее время такие варианты практически не производятся из-за крайне низкой точности показаний. 



2. Нагрудный датчик.

    Самый точный датчик для определения пульса. Крепиться на груди с помощью специального ремня. Во время тренировок не сползает и не мешает занятиям. Стоит остановить своё внимание на пульсометрах именно с таким типом датчика.



3. Датчик на мочку уха или на палец.

    Такие модели не отличаются высокой точностью и во время тренировок довольно часто сваливаются или сползают.

1. Проводные.

    Не самый практичный и удобный вариант. Единственным плюсом является стабильная передача сигнала при сильных радиопомехах.



2. Беспроводные.

    Беспроводные пульсометры получают сигнал с датчика по радиоканалу. Он может предаваться в аналоговой и цифровой форме.

   Аналоговый сигнал больше подвержен радиопомехам. Кроме того, аналоговые мониторы сердечного ритма могут срабатывать от сигнала другого датчика, расположенного неподалёку (например, в фитнес-центрах или массовых велозаездах). В то же время аналоговый сигнал "понимают" пмногие тренажёры, и Вы сможете видеть свой пульс прямо на информационном табло, к примеру беговой дорожки, не пользуясь её встроенными датчиками (что безусловно удобно).

   Цифровой сигнал, напротив, позволяет избежать проблем с ложным срабатыванием, однако подобные модели пульсометров стоят значительно дороже и, к тому же, пульс с таких датчиков не будет отображаться на тренажёрах.

На что обратить внимание при выборе пульсометра

1. Дизайн и эргономика.

    Пульсометр должен быть удобен в использовании, его кнопки должны легко нажиматься, а цифры должны быть большими и легко читаемыми, чтобы, во время езды на велосипеде, например, не приходилось останавливаться, чтобы посмотреть пульс или сделать отметку о начале следующего круга. Кроме того, устройство должно быть защищено по крайней мере от дождя (лучше, чтобы оно вообще было водонепроницаемым);



2. Функциональность.

    Кроме непосредственно показа пульса желательно, чтобы прибор имел следующие функции: счетчик кругов, секундомер, расчёт зон нагрузок, возможность программировать режим тренировок и хранить данные о прошедших тренировках. Функция подсчёта калорий, в данном случае абсолютно не нужна: слишком уж неточны эти показатели. 



3. Элементы питания.

    Убедитесь, что Вы легко сможете заменить элементы питания в датчике и самом пульсометре. Не стоит покупать устройство с нестандартными элементами питания, которые могут быть заменены только в сервисных центрах, так как в противном случае Вы рискуете года через 3 использования пульсометра потерять кучу времени на поиски подходящих мастерских.



4. Производитель.

    Покупайте пульсометры известных фирм с длительной историей. Не стоит покупать пульсометр неизвестной фирмы по очень низкой цене. Точность показаний такого устройства может оказаться весьма сомнительной, и Вам придётся снова идти в магазин, но на этот раз уже за качественным пульсометром по соответствующей цене.